• Come leggere i valori della bioimpedenza ed elaborare una strategia di allenamento e alimentazione.
• Massa grassa, AAT, IMTG, metabolismo, costo energetico e/o riduzione calorica?
• Alimentazione secondo la composizione corporea, osservazione e obiettivo
• Come affrontare e risolvere: dimagrimento – grasso viscerale, IMTG, aumento massa – ritenzione – ricomposizione corporea (ipertrofia, calo massa grassa e acqua).
• Macronutrienti – micronutrienti – integrazione (dove, perché e quando?) costruzione dell’alimentazione secondo analisi, osservazione e obiettivi.
• Conoscere l’acqua corporea al fine di poterla gestire al meglio (ritenzione – disidratazione – normoidratazione – cellulite) 
• Ormoni: cortisolo, testosterone, MGF, GH, IFF1, estrogeni – vasopressina – aldosterone 
• Scelta degli esercizi partendo dall’osservazione del soggetto e della storia personale.
• Dorso (V-shape, bassa schiena, stacco gluteo schiena).
• Addome (scelta degli esercizi secondo la costituzione fisica)
• Petto (equilibrio clavicolare, sternale e addominale).
• Deltoidi (alta sinergia versus bassa sinergia)
• Braccia (ruolo dei muscoli bi articolari e mono articolari nello sviluppo muscolare).
• Dove, quando e se inserire allenamento aerobico o HIIT 

ALLA FINE DEL CORSO (SOLO PREVIA PARTECIPAZIONE AD ALMENO 3 DELLE 4 GIORNATE) VERRA RILASCIATO UN DIPLOMA RICONOSCIUTO DAL CONI (ENTE DI PROMOZIONE SPORTIVA)