Allenare l’estetica rispettando la funzione | Libro
€65.00
Questo libro nasce dall’esperienza personale, condivisa già da qualche anno, tra Claudio Suardi e Chiara De Nigris, al fine di portare in gara ragazze Bikini e ragazzi Men’s Physique sui palchi delle varie federazioni.
L’obiettivo della competizione è di arrivare alla massima forma fisica il giorno della gara, ma questo libro sarà interessante e fornirà spunti importanti anche per chi vuole ottenere e mantenere un’ottima forma sempre o per un periodo specifico dell’anno.
Acquista e ricevi subito il tuo libro!
Produzione delle copie limitata.
Indice:
- Nota sugli autori
- PREMESSA
- Capitolo 1 FISIOLOGIA DELL’IPERTROFIA MUSCOLARE
- Capitolo 2 L’ACQUA
- Capitolo 3 LA CELLULA
- Capitolo 4 ORMONI e RITENZIONE IDRICA
- Capitolo 5 MACRONUTRIENTI
- Capitolo 6 SISTEMI E STRATEGIE ALIMENTARI
- Capitolo 7 OVERREACHING E OVERTRAINING
- Capitolo 8 INTEGRAZIONE
- Capitolo 9 AGE’s
- Capitolo 10 PEAK WEEK
- Capitolo 11 ALLENAMENTO E PUNTI CARENTI
- Capitolo 12 CARATTERISTICHE DEGLI ATLETI BIKINI E MEN’S PHYSIQUE
- Capitolo 13 CASO STUDIO, DA “FUORI FORMA” ALL’ARNOLD CLASSIC
- Capitolo 14 OSSERVAZIONE
- Capitolo 15 RIFLESSIONI E CONCLUSIONI§
- Capitolo 16 IL PALCO
