#Fitness

Dimagrimento localizzato?

Troppe volte ho sentito colleghi mettere il proprio sistema “esclusivo” e “infallibile” davanti a tutto, la propria alimentazione...

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Allenamento per ipertrofia

Di Claudio Suardi & Chiara De Nigris L’obiettivo dell’allenamento per l’ipertrofia è di aumentare la massa muscolare e/o di lavorare sui...

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Macchine, pesi liberi o conoscenza dell’azione muscolare e della biomeccanica articolare?

Di Claudio Suardi e Chiara De Nigris Nell’allenamento muscolare da sempre vi è una controversia che riguarda i modi e la scelta...

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Alzate laterali, lento dietro la nuca, distensione due manubri

Il “lento dietro” è considerato, da molti, l’esercizio più importante per l’allenamento delle spalle. A mio parere è solo uno dei più...

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Ipertrofia, Periodizzazione e Scienza

di Claudio Suardi (MFS) & Chiara De Nigris (DSM) Qual è il miglior sistema di allenamento? Quante volte ci hanno fatto domanda e quante...

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Allenamento e menopausa: per le donne una nuova giovinezza

Menopausa: una parola che spaventa molte donne, pur essendo un momento naturale della vita femminile, la fine di una fase e l’inizio di...

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Allenare l’estetica rispettando la funzione è sempre possibile?

La parola “Fitness” ci riporta a concetti di benessere psicofisico e ci induce a pensare al “mens sana in corpore sano”. Ma, un corpo...

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CIBO e CORPO: un rapporto difficile…

il Personal Trainer ci salverà Capita molto spesso di osservare in palestra una giovanissima ragazza dal peso inconsistente, ostinarsi...

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Ansia e Sport

Diffusa ormai tra tutte le età, sessi e status, l’ ansia è il male dei nostri tempi. La vita frenetica, i ritmi serrati imposti dalla...

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